„Die Atemmethode gehört ins 3. Urprinzip, da hier die Lungenflügel, die Luft, die Leichtigkeit und die Freiheit zu Hause sind. Insbesondere die Atemtechnik „Verbundener Atem“ passt hierher, da hier die Verbindung der Atemzüge im Vordergrund steht. Durch diese Atemmethode kann man die Freiheit spüren und sich auf allen Ebenen entfalten.“
Überschneidung Die Atemmethode gehört auch ins 11. Urprinzip
Impuls für dich 💛✍️
Kennst du die 4-7-8 Atemmethode? Probiere sie direkt aus:
Die 4-7-8-Atemmethode ist eine einfache, beruhigende Atemtechnik, die hilft, Stress abzubauen und schneller zur Ruhe zu kommen – sie stammt aus der Atempraxis nach Dr. Andrew Weil.
- Einatmen: Atme ruhig durch die Nase ein und zähle dabei bis 4.
- Atem halten: Halte den Atem an und zähle bis 7.
- Ausatmen: Atme langsam und gleichmäßig durch den Mund aus, zähle dabei bis 8.
Das Ganze gilt als eine Atemrunde.Empfohlen werden meist vier Runden, besonders vor dem Einschlafen oder in Stressmomenten.